Dietas buenas para tu metabolismo

Hola princesas, esto de acelerar el metabolismo nos ayudara mucho en nuestra camino hacia la perfeccion para empezar deben saber que es el metabolismo?El metabolismo basal es el gasto energetico que nuestro cuerpo hace en reposo, esto es, en reposo total, sin ninguna clase de actividad fisica. Es el gasto de energia que el cuerpo necesita simplemente por el hecho de estar vivo.elmetabolismo lento hace que el proceso digestivo se haga mas lento y por lo tanto se acomula mas grasa, con un metabolismo rapido es mas facil bajar de peso y mas rapido el proceso digestivo sin acomular tantas grasas.

Para acelerar el metabolismo lo mejor es:
Beber agua en cantidad suficiente. Además de mantener tu cuerpo bien hidratado, beber de 2 a 3 litros de agua al día ayuda a tu metabolismo y ayuda a sentirte saciada.
Consume fibra. Manzanas, avena, lo que te guste pero consúmelas. Tu aparato digestivo trabajará mejor y tu metabolismo lo agradecerá pues trabajará más rápido.
Ejercicio. No necesitas hacer dos horas de gimnasio, con media hora al día será suficiente, y puedes hacer desde una caminata hasta bailar o salir a andar en bicicleta. La cuestión es que te actives, además de ayudarte a quemar calorías, hacer ejercicio te va a poner de buenas por las endorfinas que liberas.
Duerme bien. Tener hábitos saludables de sueño es de mucho beneficio para cuerpo y mente. Seis a ocho horas de sueño son importantes a diario para mantener tu metabolismo trabajando en óptimas condiciones, además la calidad del sueño es otro factor que también debes cuidar.