Dieta para desintoxicar tu organismo

Hola, princesas esto les ayudara si últimamente te sientes inflamada luego de comer aunque comas poco, si tienes malestares digestivos con frecuencia o si te sientes cansada sin razón aparente, es posible que necesites desintoxicar tu organismo. Para ello deberás llevar a cabo una sencilla dieta y evitar algunos alimentos, tu mejor aliado será el té verde pero tampco abuses de él. Harás 5 comidas al día, lo que ayudará a que no tengas hambre pero estés comiendo sano y bien.

Con esta dieta no hay control de calorías, porque el objetivo es desintoxicar el organismo, pero si además controlas las cantidades diarias que tomas durante quince días (es el tiempo que se recomienda hacerla) bajarás los dos kilos de más que has podido coger estas navidades.

Evita: el pan blanco, café, refrescos, pasteles, chocolate, alcohol, fritos, salsas, carne roja y leche entera.

Consume: frutas, verduras, carnes blancas (pollo o pavo), pescado, yogur desnatado, leche de soya, mucha agua y té verde.
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Desayuno
Zumo de fruta natural variada, pan integral tostado o natural con unas gotas de aceite de oliva virgen. Té o leche de soya. No tomes café.

A media mañana
Una o dos piezas de fruta.

Comida
Ensalada o verdura; pescado a la plancha o al horno o carne blanca (pollo o pavo) acompañado de verduras al vapor y aliñado con aceite. Prescindir de la sal. De postre, fruta fresca.

A media tarde
te verde, yogur desnatado y/o una pieza de fruta.

Cena
Verdura o ensalada. No cenar es una buena opción.

Si acompañas esta dieta con algo de actividad física diaria (por lo menos 30 minutos) verás resultados fabulosos en tu peso y en tu humor. Poco a poco tu estómago y todo tu sistema digestivo se recuperarán y los malestares se borrarán.