Dieta amigable

Hola preciosas y a todas esas que seguimos en la lucha hacia la perfeccion hoy les traigo una dieta amigable que necesita de mucho rendimiento para que de buenos resultados de hecho es de las que son de bajas calorias sin estarte matando de hambre si hay algo que no te gusta puedes sustituirlo por calorias negativas (tengo la definicion y cuales son en mi blog) hay les va:

DESAYUNO

°licuado de nopal con jugo de naranja, toronja o zanahoria.°All braan. bran flakes, fibra max. special K o fitnes con un vaso de leche descremada (ligth)°Huevos con jamon, salchicha de pavo o en cualquier otra preparacion (sin tocino, ni chorizo)°cafe o te, libre (endulzado con sustituto de azucar( canderel, splenda))°una gelatina baja en calorias o/y una porcion de frutas

*Puedes comer la gelatina y frutas que quieras hasta que te sientas llena•••••

COMIDA°sopa de verduras o consome de pollo desgrasado°Res, ternera. pollo. pavo ( sin piel) mariscos, atun en agua, conejo, pesacado ( no empanizados no capeados tortilla 1 pieza°ensalada de verduras (sin limon ni sal) 
°agua de frutas jamaica, melon, tamarindo, papaya o simple y obviamente endulzada con sustito de azucar•••••Puedes comer la gelatina y frutas que quieras hasta que te sientas llena•••••

Cena°un vaso de leche descremada°puedes comer galletas marias o habaneras ( 6 piezaz)°cafe o te °gelatina y/o porcion de frutas°atun en agua con lechuga y jitomate sin galletas ni leche•••••Puedes comer la gelatina y frutas que quieras hasta que te sientas llena•••••

ENTRE COMIDAS ESTA PERMITIDO:-Apio-Lechuga-Jicama-Pepino-ZanahoriaFUTAS PERMITIDAS-Naranja-Papaya-Melon-Piña-Durazno-SandiaComer las menos dulces



No comas:

-Arroz
-Pan
-Mamey
-Platano
-Mango
-Papa
-Aguacate
-Leguminosas
-Carne de puerco