Hola, principes y princesas esta es una dieta para facilitar el vomito, y no pasarse de calorias puede ser para cualquier dia y si les disgusta algo de la dieta pueden sustiruirlos por cosas que sean mucho mas facil de digerir cosas suaves, menos pan o carne dura, igual recuerden masticar muy bien todo, y tomar muchos liquidos.
Comida: 1 pechuga ó 1 muslo de carne blanca (pollo, conejo...) / 1 pequeña ración de arroz blanco sin tomate ni huevo. Puedes añadir de guarnición una ensalada fresca. De postre yogur o gelatina.
Cena: 1 cuenco de sopa de verduras / 1 pequeña ración de verduras frescas (pueden ser con patatas). Sin guarnición. De postre cualquier fruta (si son fresas, cerezas, moras o cualquier tipo de frutas pequeñas, toma 4 ó 5).
Elimina: Cualquier tipo de dulce industrial, bollería (tanto industrial como artesanal), chocolate, snacks, frutos secos, aceitunas y refrescos.
Bebidas: Té, agua, zumo y leche semi o desnatada.
Para picar: Si te pica el gusanillo, bebe mucha agua. Además de facilitar el vómito, llenará tu estómago y no tendrás hambre.
NOTAS:
~Bebe un sorbo de agua o más entre cada bocado. Cuanto más líquido bebas, más fácilmente vomitarás.
~Combina ésto con ejercicio.
~Si te quedas a comer en tu escuela o en tu trabajo, intenta pedir cosas dentro de ésta dieta.
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